Сегодня 17.11.2020 предлагаю вам комплекс для выполнения "Общефизическая подготовка баскетболиста". Разминка прыжки и бег на месте 2-3 минуты. Общеразвивающие упражнения можно взять из "Утренней гимнастики". Упражнения выполняем поэтапно, промежутки отдыха между походами 15-20 секунд. Выполнить в два круга (6 упражнений повторить 2 раза)

Для младшей группы:
1. Прыжки на скакалке 2 подхода по 20 прыжков;
2. Упражнение "планка" 2 подхода по 15 секунд;
3. Приседания ноги ширина плеч 2 подхода по 15 раз;
4. Отжимания от стула или дивана 2 подхода по 5 раз;
5. "Складочка" лежа на спине, на полу перекат на спину 2 подхода по 5 раз;
6. Прыжки из полного приседа 2 подхода по 5 раз.